基本要领和动作，时间有限，对成绩并没多严格。
回到这边，宋焱在看过三个班训练之后，脸色忽的拉下来。
周考核就是以班级为单位，全体通过400米障碍跑，以最后一名学员通过的时间为最后成绩。
障碍跑场地，一声哨响，
三个班前排第一名冲出去，等前排过了第二道障碍，后面队伍里第二名再次出发。
三个班的学员同属一个学员队，可此刻全都较上劲了。以班为单位，集体荣誉爆棚，谁都不想垫底。
而且，队长的脸色太吓人了，看的人心里直突突，这要垫底，挨训不说可能要加练。
孙向秋作为班长打的头阵，不愧是部队里出来，动作标准，没有任何累赘，简单干净，速度快，技巧更是没的说。整个过程看下来就是行云流水，流畅，舒服。
换到后面胡银萍速度变慢起来，可稳打稳扎，好几次一次过不去，试过三次准过。云梯掉下来，咬牙一跳继续。
周晚风微微从后头侧身，她目光直直落在卓佳怡身上，从三步桩开始，一眼也没错开，步伐开阔，转弯跑她明显加大了外侧腿的后蹬力量和摆动幅度，尤其转弯后，身体快速成直线，为第二道壕沟做跨越准备。
壕沟两米宽，直接跨越……
周晚风看的十分认真，视线跟着，人已经从队伍里让出来，丝毫也没察觉，水云梯，独木桥，高墙，低装网，桥柱，壕沟，跳下攀上不能利用侧边角，再到最后跨越五步桩，最后是一百米加强冲刺。
卓佳怡的速度不慢，甚至就连隔壁班的人看到都给她鼓掌，竖起大拇指。
宋焱目光瞥到最后面的周晚风身上，她整个人单独成一队，眉头皱着，目光严肃认真。
能看的也只有方菲，张玉琪。
尤其是张玉琪，她速度是算是四人当中最快的，从她一脚蹬越矮墙这一下就能窥视出来，别人脚蹬手扶，她压根没用手。
三班比拼人数过去一半，她们目前垫底。
其他人的速度完全比不上班长几个人，班长孙向秋和方菲，顾不上队长眼色，在前头拼命喊加油。
“徐艳秋加油，双臂摆动起来，腰跨往前用劲，使劲加油。”
“徐艳秋加油，林莎加油，速度加快。”
大家双手攥拳拼命的喊着加油。可徐艳秋和林莎的速度依然没提起来，可也勉强过了。
后面刘书培跑动，她动作很稳。
“刘书培加油。”
“夏萌萌往上跳，双手下压，腰腹使劲往上提，手肘用上。哎呀，别光只用手臂啊，得全身使劲。腰腹，腰腹，往上。”方菲急的不行，恨不得跑过去站在她旁边指导，
“萌萌你别急，咱不着急啊，你看看刘书培的动作要领，你学她，你看准她是怎么做的。”
刘书培一马跳下，喘息着嗓子，低声“萌萌你看我，你差点劲头，就往后退一步，往上起跳，双臂往上够，咬牙撑起手臂，抬腿攀越。动作不好看不要紧，先上来再说。”
只看到刘书培一跳攀上臂口，身子前倾下压，手臂撑起，抬腿往上够。
眼看要勾到，却又摔落下来。
刘书培冲着夏萌萌眨眨眼，“萌萌再注意看一遍我的动作。”又上一遍动作，人攀上快速爬起，“萌萌使劲，加油，我在前面等你，你可以的。”
“萌萌加油，萌萌加油。”
夏萌萌急的满头大汗，越是急，越是手脚慌乱，再一次摔下来，眼眶里微微发红，咬牙站起来又往上跳。
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