咙里。
阮苏叶走到队伍前方站定，目光平静地扫视全场。
那眼神，清澈却带着一种无形的穿透力，仿佛能看进人心里，让原本还有些散漫的队伍瞬间安静了下来。
“集合。”她的声音不大，却清晰地传遍全场。
学生们下意识地迅速整队，动作比平时快了不少。
“我是阮苏叶，保卫科的，临时来带你们的基础体能课。”阮苏叶开门见山，语气平淡得像在陈述一个事实：“上课要求很简单：听话，照做，尽力。”
话音刚落，前排的项飞就懒洋洋地举了下手：“报告阮老师。”
“说。”
“我们几个，”他指了指身边的张曦、曹衡、孟茵陈、田小彤等人，“除了是学生，还是市队或国家队的注册运动员，我们有自己专项的体能训练计划和专业教练。我们申请自行训练。”
他的语气带着理所当然的优越感，张曦倒是不好意思笑了笑，也是这个意思。
阮苏叶目光在他们几个脸上扫过，没有丝毫不悦，反而像是松了口气：“行。还有谁有专项教练计划的？一并站到那边自行安排。”
又有两三个学生犹豫着站了出来。
“还有吗？”阮苏叶问。
队伍里没人再动。
“好。”
阮苏叶点点头，对着项飞等人：“你们自己练，别影响其他人。其他人，原地散开，前后左右，两臂间隔。”
项飞几人略带得意地走向旁边一边锻炼，一边看阮苏叶怎么折腾剩下的人。
阮苏叶脱下那件显眼的呢子大衣，露出里面同样合身的藏蓝色衬衣，活动了一下手腕脚踝。
“第一节 课，教你们一套基础热身操。十八个动作，练好了，不容易受伤，还能让身体更快进入状态。”她开始示范第一个动作，“看好了。”
她的动作流畅而舒展，带着一种奇特的韵律感，看似简单，但每个关节的拉伸、肌肉的调动都精准到位，充满力量的美感。
这正是末世幸存者人人必备的基础体能操，融合了高效的热身、关节保护和初步的力量激活，经过无数实战检验。
然而，这套操的动作和节奏，与学生们熟悉的广播体操或者传统武术截然不同，透着一种陌生的简洁和高效。
队伍里一个叫刘大壮的男生，身高接近一米九，练铅球的，块头极大，看着阮苏叶的动作，忍不住嗤笑一
声，瓮声瓮气地喊道：
“报告老师！这动作软绵绵的，练这有啥用？跟公园老头老太太打的太极、八段锦似的，都破四旧了！浪费时间！”
这话立刻引起了一些男生的附和，气氛瞬间有些浮躁。
阮苏叶停下动作，看向刘大壮。她脸上没什么表情，只是平静地问：“你觉得没用？”
“当然没用！”刘大壮挺起厚实的胸膛，一脸不屑，“热身？我们跑几圈，压压腿就够了！这花架子，破四旧……”
他话还没说完，只见眼前人影一晃！
快！
快到所有人都没看清阮苏叶是怎么动的！
下一秒，刘大壮只觉得一股根本无法抗拒的沛然巨力抓住了他的腰带和肩膀！
“哎？！你干什……”惊呼声只喊出一半。
阮苏叶腰身微沉，双臂发力，如同举起一个轻飘飘的稻草人——
呼！
身高一米九、体重超过两百斤的刘大壮，竟然被阮苏叶原地高高抛起！
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